Selbstliebe – warum sie die Basis für Körperintelligenz, Gesundheit und ein gutes Leben ist Dein Körper reagiert darauf, wie du innerlich mit dir sprichst. Selbstliebe schafft Sicherheit – und Sicherheit ist die Basis für Wahrnehmung, Regulation und Gesundheit. Dieser Text beleuchtet, warum Selbstliebe so viel mehr ist als ein schönes Wort. Bild erstellt mit KI. …
Körpertemperatur senken Effektive Methoden aus der Notfallmedizin Hitze kann den Körper stark belasten – sei es durch hohe Außentemperaturen, Sport in warmen Umgebungen oder gesundheitliche Probleme wie Fieber oder Überhitzung.In der Notfallmedizin gibt es gezielte Kühlmethoden, die darauf abzielen, nicht nur die Haut, sondern vor allem den Körperkern effektiv herunterzukühlen.Eine dieser Methoden lässt sich auch …
Die Intelligenz deines Körpers Warum es so wichtig ist, sie wiederzuentdecken und zu nutzen. Unser Körper ist kein stummer Befehlsempfänger, der einfach macht, was wir ihm sagen. Er ist ein hochintelligentes, fein abgestimmtes System, das ununterbrochen Informationen sammelt, verarbeitet und Entscheidungen trifft – oft schneller, als unser Verstand es könnte. Diese „Körperintelligenz“ begleitet uns von …
Eisenformen, Einnahme & Aufnahmetipps Was du wissen solltest. Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der in unserem Körper vor allem für den Sauerstofftransport, die Energieproduktion und die Funktion zahlreicher Enzyme verantwortlich ist. Ein Mangel kann vielfältige Symptome auslösen – von Müdigkeit über Konzentrationsprobleme bis hin zu Haarausfall oder einer gestörten Schilddrüsenfunktion. Dabei ist Eisen nicht gleich Eisen: …
Still entzündet – früh gealtert? Warum dein Körper bei chronischen Mini-Feuern schneller altert (und was du tun kannst, um das zu verändern) Wenn wir an Alter denken, denken viele an Falten, graue Haare oder nachlassende Fitness. Aber das, was im Inneren unseres Körpers passiert – still, schleichend und fast unbemerkt – ist oft viel entscheidender. …
Die wahren Gamechanger der Sporternährung – und warum Omega-3 an erster Stelle steht Was unterscheidet Sportler, die einfach nur „dabei sind“, von denen, die sich spürbar weiterentwickeln, schneller regenerieren und langfristig leistungsfähig bleiben? Die Antwort kommt von einem, der es wissen muss: Dr. Colin Robertson – erfahrener Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und internationaler Performance-Coach. „Für mich ist …
Vorteile eines Trockenbluttests für Fettsäurespiegel Einfache DurchführungDie Probenentnahme ist unkompliziert, kann bequem zu Hause erfolgen und erfordert keine Blutabnahme durch medizinisches Personal.Genaue AnalyseDer Test liefert detaillierte Werte zu verschiedenen Fettsäuren der letzten 120 Tage, darunter Omega-3 (EPA und DHA), Omega-6 (AA), gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren.Frühzeitige Erkennung von DefizitenUngleichgewichte im Fettsäureprofil können Hinweise auf entzündliche …
Warum Algenöl nicht immer besser ist und warum mehr EPA als DHA wichtig ist Algenöl wird oft als perfekte pflanzliche Alternative zu Fischöl angepriesen. Es liefert wichtige Omega-3-Fettsäuren, vor allem DHA (Docosahexaensäure) und teilweise EPA (Eicosapentaensäure). Doch warum ist ein höherer Anteil an EPA in Omega-3-Produkten so wichtig – und warum ist Algenöl nicht immer …
ADS und ADHS: Wenn das Gehirn einfach anders tickt (Bild erstellt durch eine KI) Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf sich wie ein Karussell anfühlt? Gedanken wirbeln durcheinander, und während du versuchst, eine Sache zu erledigen, springen schon drei andere Ideen in den Vordergrund. Vielleicht fühlst du dich manchmal wie ein kreatives Chaos, das …
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(Bild erstellt durch eine KI) Warum der OSI zur Bewertung der Frische wissenschaftlich und ernährungsphysiologisch sinnvoller ist als der TOTOX-Wert Wenn es um die Qualität und Frische von Ölen, insbesondere Fischölen, geht, stoßen wir häufig auf Begriffe wie TOTOX-Wert und OSI (Öl-Stabilitäts-Index). Beide Werte haben das Ziel, die Frische und Haltbarkeit eines Öls zu beurteilen, …
